심혈관질환1 하루 8시간만 먹는다고? 간헐적 단식 16:8의 충격적인 결과 심혈관질환 사망률 증가? 최신 연구 결과의 경고최근 건강과 체중 감량을 위해 많은 사람들이 실천하고 있는 식단법 중 하나가 바로 간헐적 단식입니다. 그중에서도 특히 16:8 방식은 인기가 높아지며 다양한 매체에서 소개되고 있습니다. 하지만 최근 발표된 미국심장학회의 연구는 우리가 알고 있던 간헐적 단식의 이미지에 의문을 던졌습니다. 연구에 따르면 하루 8시간 이내에만 식사하고 나머지 16시간은 단식하는 방식이 오히려 심혈관질환으로 인한 사망률을 높일 수 있다는 충격적인 결과가 발표되었습니다. 이는 지금까지의 일반적인 상식과는 상당히 다른 내용으로, 간헐적 단식이 무조건적인 건강법이 아님을 시사합니다. 오늘 포스팅에서는 해당 연구 결과의 핵심 내용과 그에 따른 시사점, 그리고 건강한 식사 전략에 대해 함께.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
